Entrada en Calor
Van a tener que armar su propia entrada en calor. Para eso deberán formar grupos de 3 (tres)
El grupo debe trabajar unido para obtener los mejores resultados. Cada uno tiene que dar lo mejor de sí mismo y ayudar a que el grupo pueda lograr el objetivo de la investigación.
El material para realizar el trabajo lo encontraran a continuación o En el cuadernillo
NO PODES BUSCAR EN CUALQUIER LADO TENES QUE UTILIZAR EL MATERIAL INDICADO
(motivo: no confundir con ejercicios que son específicos de entrenamiento)
Para eso seguir los siguientes consejos:
- Buscar ejercicios que se adapten a tus posibilidades y las de tus compañeros (que los puedan realizar y les gusten)
“En un partido de futbol no alcanza que yo juegue bien,
también me deben acompañar mis compañeros de equipo”
En este trabajo practico TODOS deben participar y
conocer los ejercicios
- Recorda tener en cuenta el tiempo que debe durar una entrada en calor
- ¿Cuando terminas la entrada en calor tenes que estar cansado?
Esta será la ficha en donde deberán completar los ejercicios Copiala en tu carpeta y completa cada seccion
RECUERDEN LE ESTAMOS EXPLICANDO A UNA PERSONA QUE NO SABE NADA DE EJERCICIOS NUNCA HIZO ACTIVIDAD FÍSICA. Por lo tanto detallen bien cada ejercicio
COMO DIBUJAR????
DESPLAZAMIENTOS
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dibujo
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Descripción de los ejercicios
1
2
3
4
5
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MOVILIDAD
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dibujo
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Brazos
1
2
Piernas
1
2
Tronco
1
2
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FUERZA
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dibujo
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Brazos
Piernas
Tronco
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ESTIRAMIENTOS
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dibujo
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Brazos
1
2
Piernas
1
2
Tronco
1
2
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Evaluación
El trabajo de investigación se evaluará a partir de la resolución de las preguntas, el diseño de la entrada en calor y su puesta en práctica en la clase. La nota será única para todo el grupo, así que el resultado a cada apartado tiene que ser producto del consenso entre los 3.
Tienen que debatir y llegar a un acuerdo en cada uno de los pasos de la investigación.
- EVALUACION GRUPAL
Como se calificara el diseño de la entrada en calor: (la parte teorica)
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Mala planificación de los ejercicios y partes del calentamiento
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1 punto
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Planificación correcta de las partes del calentamiento, pero incorrecta en los ejercicios a realizar. O viceversa
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2 puntos
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Correcta planificación de las partes del calentamiento y ejercicios a realizar pero mal explicados
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3 puntos
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Correcta planificación de las partes del calentamiento y ejercicios a realizar, y excelente descripción de los mismos indicando tiempos, intensidad, etc
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4 puntos
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Puesta en práctica de la entrada en calor en la clase
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Mala planificación y/o ejecución de los ejercicios y partes del calentamiento por uno o varios integrantes del grupo
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1 punto
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Planificación correcta de las partes del calentamiento, pero los ejercicios incorrectamente realizados.
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2 puntos
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Correcta planificación de las partes del calentamiento y realización de los ejercicios
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3 puntos
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Correcta planificación de las partes del calentamiento y ejercicios a realizar (ejercicios originales), y excelente realización de la entrada en calor
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4puntos
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EVALUACION INDIVIDUAL
No conoce el contenido teórico del trabajo (preguntas) descripción de ejercicios
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0 punto
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Conoce el contenido teórico del trabajo (preguntas) descripción de ejercicios
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1 punto
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No tiene la ficha de ejercicios completa o no están bien explicados
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0
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Tiene la ficha de ejercicios completa o no están bien explicados
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1 punto
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ACÁ TENEMOS PARA BUSCAR EL MATERIAL
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